Qigong

Qigong ist ein wertvolles Kulturgut Chinas und ist eine wichtige Säule der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Es ist eine Methode zur Lebenspflege, die nicht nur das Vermeiden innerer Krankheitsursachen betont, (erhalt der Selbstheilungskräfte des Körpers) sondern auch eine Regulierung der körperlichen und geistigen Gesundheit.

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    Es bedeutet Arbeit mit dem Qi (bewegte Lebensenergie), das Ziel ist hierbei das Erreichen eines harmonischen Energiefluss, als Vorraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden. Bei den Übungen wird mit Hilfe der Atmung und Konzentration bzw. Vorstellung gearbeitet. Dies ist unabhängig davon, ob man bewegt oder still übt.

     

    Die Übungen wirken beruhigend bei Störungen durch Stress, wie z.B. hoher Blutdruck, Magen/Darmbeschwerden und Schlafprobleme. Aber auch für den Bewegungsapparat, das Immunsystem und das allgemeine Wohlbefinden kann Qigong sehr hilfreich sein.

Medizinisch/ therapeutisches Qigong

Nei Yang Gong (Innen nährendes Qigong)

Aus Sicht der TCM ist die Ursache für Krankheit ein Ungleichgewicht des Qi Haushaltes. Mit Nei Yang Gong und seiner regulierenden Wirkung auf das Qi kann die Gesundheit erhalten bzw. wieder hergestellt werden.

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    Das NYG ist ein vielfältiges Qi-Gong-System, welches zur Gesunderhaltung, zur Vorbeugung von Alterserscheinungen und zur Unterstützung der Selbstheilungskräfte bei Krankheiten geübt wird. Nei Yang Gong stammt aus der Ming Dynastie (16. Jh.) und wurde in den 1950er Jahren von Liu Gui Zhen (Beidaihe/China) zu therapeutischen Zwecken überarbeitet und seither intensiv erforscht.

    Die Übungen des Nei Yang Gong wirken auf körperlicher Ebene kräftigend, halten die Wirbelsäule aufrecht und alle Gelenke beweglich. Der Atem wird tief und gleichmäßig, der Geist ruhig und klar. Freude und Gelassenheit stellen sich ein. Die Übungen wirken besonders wohltuend und ausgleichend.

    Nei Yang Gong wird in drei Stufen eingeteilt, die aus bewegten und stillen Übungen bestehen und gesunderhaltende Selbstmassagetechniken enthalten. Alle Übungen dienen der Gesunderhaltung und können bei regelmäßiger Anwendung vorhandene Erkrankungen lindern und positiv beeinflussen.

     

Individuelles Qigong-Rezept

Bei größere Beschwerden oder Krankheiten erstelle ich mit gezielt ausgewählten Qi-Gong-Übungen ein Übungsprogramm, welches entsprechend der jeweiligen Befindlichkeit und den individuellen Wünschen und Vermögen entspricht. Es setzt sich in der Regel aus 3 Elementen zusammen: Körperübungen, Atemübung und Selbstmassage.